Ligiene è un insieme di misure volte a mantenere la salute e la pulizia del proprio corpo e dellambiente circostante. Comprende luso di prodotti per ligiene personale, ligiene della casa e ligiene del cibo. Ligiene personale comprende la pulizia giornaliera del corpo e la prevenzione delle malattie infettive. Una buona igiene orale include lavare regolarmente i denti con un dentifricio contenente fluoro, usare il filo interdentale, sostituire regolarmente lo spazzolino da denti e utilizzare un collutorio. Sia tu che il tuo ambiente devono essere mantenuti puliti. È importante lavare regolarmente la biancheria da letto e da bagno e rimuovere i rifiuti con una routine di pulizia approvata dai medici. La pulizia dellambiente aiuta a prevenire laccumulo di allergeni, muffe e batteri che potrebbero essere dannosi per la salute. La buona igiene alimentare aiuta a prevenire linfezione da cibo. Lava sempre le verdure e frutta prima di mangiarle, assicurati di utilizzare acqua potabile pulita e cibi ben cotti. Lava accuratamente le mani prima di preparare e servire i cibi, poiché i batteri possono essere trasmessi dalle mani alle superfici della cucina e sul cibo. Infine, indossare protezione solare e vestiti adeguati durante le ore di luce del sole. La protezione solare aiuta a prevenire le scottature e a ridurre il rischio di cancro della pelle. In sintesi, ligiene personale, domestica e alimentare è fondamentale per mantenersi in buona salute.