La depressione è un disturbo psicologico che può avere un impatto significativo sulla vita delle persone che ne sono affetti. Si tratta di una malattia seria con una vasta gamma di sintomi fisici, emotivi e comportamentali. I sintomi principali della depressione sono costanti sentimenti di tristezza, una perdita di interesse per le attività abituali, sentimenti di esclusione, disturbi del sonno, perdita di energia, cambiamenti nellappetito, sensi di colpa eccessivi, difficoltà di concentrazione e pensieri di suicidio. La depressione può essere di breve o di lunga durata e può variare in gravità. Lesatta causa della depressione non è nota, ma alcune circostanze, come fattori genetici, problemi psicologici, stile di vita, abuso di sostanze, traumi passati o condizioni mediche possono contribuire allo sviluppo della depressione. Trattare la depressione può richiedere una varietà di opzioni che comprendono farmaci antidepressivi, terapia di tipo cognitivo-comportamentale, trattamenti alternativi (come lagopuntura), lesercizio fisico, la consulenza psicologica, laiuto sociale e la terapia con lausilio di uno psicoterapeuta. Al fine di prevenire o ridurre i sintomi della depressione, le persone possono provare a cambiare il loro stile di vita, adottando una dieta salutare, partecipando a esercizi fisici regolari, sviluppando abilità sociali positive e modificando le risposte che alimentano i pensieri negativi. È importante ricordare che con laiuto professionale, la depressione può essere gestita e superata. È quindi importante rivolgersi a un professionista della salute mentale se si pensa di soffrire di depressione.