La resilienza è la capacità delle persone e delle comunità di far fronte a shock o traumi traumatici, così come alla discriminazione o ai modelli sociali e ambientali che ostacolano la loro crescita. Si tratta di una risposta positiva alle difficoltà che si presentano in momenti di crisi. La resilienza può aiutare le persone a superare gli ostacoli che incontrano nella loro vita, dando loro la forza e la determinazione di andare avanti e ritrovare la speranza. La resilienza può essere definita come una combinazione di forza fisica, mentale e spirituale, che sviluppiamo più accuratamente in alcuni momenti della vita rispetto ad altri. La resilienza può essere costruita e promossa da una varietà di fattori, inclusi lambiente, le relazioni interpersonali, la fiducia nei propri mezzi, lesperienza positiva, le difficoltà vissute o altro. Un elemento importante della resilienza è imparare come gestire le emozioni, reagendo positivamente e risolvendo le situazioni di stress. Tale abilità può essere potenziata con opportune azioni, come unadeguata educazione psicologica, lapprendimento di tecniche di controllo cognitivo e comportamentale, la condivisione di esperienze e lezioni imparare attraverso la pratica. Essere resilienti può aiutare le persone a raggiungere armonia tra i vari aspetti della loro vita. Inoltre, la resilienza aiuta a prendere il controllo delle proprie emozioni e del proprio comportamento, motivare maggiore autostima e prontezza nellaffrontare i problemi e le sfide che si presentano.