Lo stress è la reazione emotiva a una situazione o allinfluenza degli altri, che deriva da diverse difficoltà che ostacolano un obiettivo, nonché la risposta del corpo alla risposta emotiva allo stress. Quando una persona si sente sopraffatta, gli organismi reagiscono a livello fisico e mentale. Questo può significare sintomi come dolore fisico, ansia, depressione, irrequietezza e altri problemi psicologici. La comune esperienza di stress può includere la frequente produzione di adrenalina e noradrenalina, ormoni che rilasciano energia per affrontare i cambiamenti, il che porta alla secrezione di altri ormoni associati allo stress come lormone corticotropico. Insieme, ciascuno di questi ormoni contribuisce alliperattività del sistema nervoso simpatico, che è la reazione del corpo allo stress. Quando le persone si sentono sopraffatte dallo stress, lansia e i disturbi mentale si manifestano spesso con insonnia, appetito alterato, sapore anormale, stanchezza, problemi sessuali, disturbi sociali, dimenticanza e attacchi di panico di tanto in tanto. Gli effetti fisici dello stress possono includere iperpressione, mal di testa, problemi digestivi e mal di schiena. Uno dei metodi più comuni per affrontare lo stress consiste nellesercizio regolare, la gestione del tempo, lesecuzione di tecniche di rilassamento e lo smettere di assumere alcol, fumo o altre droghe. Visite regolari dal medico, molti esperti consigliano anche di mantenere un diario di ansia per affrontare i fattori di stress personali.