Yoga è unantica pratica che comprende un insieme di tecniche di esercizio fisico, di meditazione, di respirazione consapevole, di concentrazione e di visualizzazione mirate a produrre un maggiore benessere generale fisico, mentale e spirituale. La parola yoga deriva dal sanscrito yuj, letteralmente “unire”. 1. Asana: Asana, letteralmente significa posizione e consiste nel praticare le posizioni yoga, dove ci si concentra sulla tecnica della respirazione e della postura corporea. 2. Pranayama: Pranayama significa letteralmente “controllo del prana”. Si tratta di tecniche di respirazione che includono la trattenuta ed espirazione consapevole per ottenere effetti positivi su tutto il sistema energetico. 3. Kriya Yoga: Kriya yoga è conosciuto anche come yoga dellazione e viene eseguito mediante lesecuzione di specifiche posture ed esercizi di respirazione e concentrazione che promuovono larmonizzazione dei canali energetici del corpo. 4. Dhyana: Dhyana è lultimo stadio nella pratica spirituale dello yoga. È una forma di meditazione profonda ed intensa che incoraggia ad andare al di là degli aspetti esteriori spostando lattenzione sul vero sé interiore. 5. Chakra Yoga: Il Chakra Yoga è una pratica che mira a risvegliare e attivare i sette principali centri di energia del corpo (chakras), chiamati meridiani. Queste posizioni yoga permettono alla persona di alimentare maggiormente i suoi centri di energia, purificare le energie negative, rafforzare i legami ed equilibrare gli stati emotivi in modo che la persona possa vivere una vita più sana, forte e felice.