La paura è un sentimento che fa parte integrante dellesperienza umana, un mezzo attraverso il quale lindividuo diventa consapevole dei possibili pericoli in cui può incorrere. Lintensità della paura può variare a seconda delle circostanze: alcuni possono vivere intensi momenti di terrore mentre in altri la paura può diventare una depressione la cui durata è più prolungata. La paura può essere generata da situazioni esterne o interne. Il primo genere di paura è una reazione a quello che normalmente è identificato come un pericolo. Fra gli esempi di situazioni esterne che possono generare una sensazione di paura possono esserci un certo ambiente come le aree selvagge o un ambiente urbano malfamato, la presenza di animali selvatici come serpenti e ragni, unesperienza che minaccia lintegrità fisica o la salute, luoghi bui e desolati, viaggiare in territori sconosciuti, situazioni incontrollabili o esperienze che hanno a che fare con la morte. La paura interna può anche essere generata da tratti della personalità che lindividuo ha sviluppato nel corso della sua esistenza. Per esempio, una persona può soffrire di ansia anticipatoria per quanto riguarda la prestazione sul lavoro o a scuola, ha una paura irrazionale di affrontare le persone e la responsabilità che possono comportare, teme lignoto del futuro o addirittura prova sentimenti di vergogna nei propri confronti. In realtà, la paura è una sensazione assolutamente necessaria per la sopravvivenza dellumanità. La paura ci aiuta a evitare situazioni potenzialmente dannose e ci aiuta a reagire adeguatamente quando si presentano eventuali minacce ocasionate da persone o dallo stesso ambiente. Tuttavia, può esserci un eccesso di paura e ansia. Allo stesso tempo, se persiste, può diventare paralizzante e limitare le nostre possibilità e i nostri desideri. Pertanto, èessenziale imparare a gestire la paura e ad affrontarla con coraggio. In ultima analisi, è importante sviluppare pensieri e comportamenti positivi e realistici, al fine di affrontare le paure con maggiore capacità ed efficacia.